Биотин
ruschaБиотин
- Биотин, Н витамини — сувда эрувчи витаминлар гуруҳига киради. У табиатда кенг тарқалган. Ўсимлик ва микроорганизмларда ҳосил бўлади. Бу витамин етишмаса бутун организм кипиклашади, соч тўкилади, тирноқларнинг шикастланиши кузатилади. Асосий манбалари: карам, қизилқуйруқ, қоқиўт, отқулоқ, кунгабоқар.